VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ A ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU

 

Máte za sebou opakované a neúspěšné pokusy o zhubnutí? Chcete se cítit dobře, být plni energie a získat lepší kondici? Hledáte podporu a inspiraci?

 

Nabízím poradenství založené na přirozených způsobech výživy a individuálním přístupu, které vám pomůže dlouhodobě udržet hmotnost bez hladovění a počítání.

 

Nejsem zastánce doplňků výživy a rychlého hubnutí, které nemá bez pochopení potřebných principů dlouhodobý efekt. Pomohu vám stanovit reálný cíl a navrhnout postupné změny vašeho jídelníčku a pohybového režimu tak, aby udržení optimální hmotnosti bylo trvalé a jídelníček pestrý a vyvážený.

 

 

VÝŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU

 Hlavním cílem programu je pochopení principu, jak si trvale upravit množství a skladbu jídelníčku - jak vybrat a kombinovat potraviny, jak změnit režim jídla a jak zavést a vybrat vhodný pravidelný pohyb.

Sestavení výživového plánu obsahuje vypočítání makroživin,které tvoje tělo potřebuje k tomu, abys dosáhl/a svého cíle.

Pět vzorových, pestrých jídelníčků přesně na míru podle tvých potřeb tvého těla.

 

Po celou dobu budete mít k dispozici podporu z mé strany a možnost konzultací po telefonu v případě nejasností sestaveného plánu. 

 

 

 

 

CENÍK

 

 

 

jednorázové meřění bez konzultace výsledků 200,-

 

 

analýza těla a vstupní konzultace 

(zhodnocení naměřených dat, základní doporučení)  400,-

 

 

 

 

 

individuální výživový plán na míru Vašim potřebám  (online konzultace, rady a tipy,1x kontrola po měsíci, závěrečné měření) + navržení cvičebního plánu   1.200,-

 

 

kontrolní konzultace s analýzou těla navíc  200,-

 

 

 

asistovaný nákup   300,-

 

 

tréninkový plán na míru(sestavení tréninkového plánu na doma,či do fitness centra přesně podle tebou daných cílů a podle toho co tě baví) 1.000,-

 

Platba:  50% z ceny se platí při vstupní konzultaci, dalších 50% pak při vyzvednutí svého plánu.

 

 

 

Kromě sestaveného stravovacího plánu můžete získat navíc zvýhodněnou permanentku do BR SPORT CENTRA, kde můžete využít cenu 1.000 Kč na neomezený vstup do fitka po dobu 2 měsíců. 

 

 

 

 

 

 

KONTAKT: 

Výživová poradkyně

Bc. Alžběta Bašková 

Telefon: +420 728 888 475

E-mail: alzbaskova@gmail.com

 

 

 

ODBORNÁ KVALIFIKACE:

VŠTVS Palestra - studijní obor: Výživové poradenství a sportovní diagnostika 

 

Rekvalifikační kurzy :

Tenisový trenér 2.třídy ČTS

Instruktor fitness s akreditací MŠMT

Instruktor zdravotní tělesné výchovy MŠMT

Kurz kineziologického tejpování – SATEMA

Kurz Funkční trénink – FITNESS INSTITUT

Kurz cvičení pro těhotné – FITNESS INSTITUT

Workshop - Psychologie výživy (Palestra)

Workshop - Coaching v poradenství (Palestra)