Aerobic info
AEROBIC je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.
Aerobic znamená, jak již toto slovo samo napovídá, cvičení v aerobní zóně, tedy pod anaerobním prahem. Je to tedy cvičení s mírnou a střední intenzitou, kdy je zajištěn dostatečný přísun kyslíku pracujícím svalům a kdy dochází ke zvýšenému odbourávání tuků jako zdrojů energie. Je to vhodná pohybová aktivita pro zdravé jedince všech generací. Pravidelně provozovaná vytrvalostní zátěž vede k adaptaci srdečně-cévního a dýchacího systému, zlepšení metabolismu, funkce pohybového aparátu a nervového systému, ale také k pozitivním psychickým změnám.
Hodina je zaměřená na posilování problematických partií a intenzivní spalování. Cvičíme s gumičkami, činkami a na míčích (veškeré nářadí zapůjčíme).
S sebou je nutné mít sportovní obuv, ručník a pití (na recepci si můžete zakoupit L- Carnitin , který podporuje spalování tuků a urychluje regeneraci po cvičení).
Zájemci o toto cvičení se musí přihlásit na recepci a zakoupit si kartu. Po přihlášení je pak nutné se na každou hodinu, kterou nemůžete přijít se odhlásit nejméně 24 hodin před začátkem této hodiny.
MOMENTÁLNĚ NENABÍZÍME ŽÁDNÉ HODINY AEROBIKU